a...d...v...e...n...t

"Bez brige legnem i zaspim odmah; jer ti, Gospode, sam daješ mi, te stojim u sigurnosti."*Psalam 4,8 Ljutnja i agresija-GUTAČI ili EKSPLOZIVCI

"Ljutnja je neizostavni dio našeg emocionalnog i socijalnog svijeta. Tijekom dana ulazimo u interakcije s različitim ljudima od kojih neke nisu ugodne. Povremeno se ljudi prema nama ponašaju nepravedno, uvrijede nas, iritiraju nas. Ponekad nam čak prijete i napadnu nas. Ljutnja je normalna, ljudska, emocionalna reakcija koju doživljavaju svi ljudi, bez obzira na dob. Naime, ljutnja je jedna od emocija koje se javljaju unutar prvih nekoliko mjeseci života, što znači da od vrlo rane dobi svi ponekad osjećamo ljutnju.

Ljutnja se općenito smatra negativnom emocijom. Većina ljudi smatra da ne bi trebali osjećati ljutnju, i ne voli biti predmetom ljutnje drugih.

Zašto je to tako?

Prvenstveno zato što ljudi vrlo često miješaju termine ljutnja i agresivnost, a često ih i zamjenjuju. Međutim, razlika između ova dva koncepta vrlo je bitna.

Ljutnja je doživljaj koji se javlja kao reakcija na zamišljenu ili stvarnu nepravdu, bol ili frustraciju. Ljutnja nam pomaže da upoznamo sami sebe. Ona nam pokazuje što nam je važno, jer samo ono što nam je važno će izazvati našu reakciju. Isto nam tako pokazuje što mi osobno doživljavamo kao nepravdu. Ljutnja nas i pokreće. Ona priprema tijelo za konkretnu akciju kroz unutarnje procese koji tijelu daju brzinu, okretnost, spretnost, energiju i snagu potrebnu za reagiranje. Bez tih procesa ne bi se pokrenuli i rješavali brojne probleme u našem životu. Ljutnja, upravo zbog toga što može biti vrlo snažna, zahtijeva intenzivno i hitno bavljenje problemom i na taj način potiče promjene i komunikaciju. Dakle, ljutnja sama po sebi nije zapravo negativna. Problemi nastaju zbog NAČINA na koje svoju ljutnju izražavamo.

Agresivnost (verbalna ili fizička) je jedan mogući set ponašanja koje koristimo kada smo ljuti, a usmjeren je na izazivanje štete, osvetu ili općenito na nanošenje boli.

Agresija je povezana s nasiljem, kriminalom, zlostavljanjem u obitelji, razvodom braka, nesređenim međuljudskim odnosima, lošijim obavljanjem posla, lošijim zdravljem (glavobolje, visoki tlak, srčani udar...), emocionalnim poremećajima itd.

Agresija kao krivi odgovor na osjećaj ljutnje postaje sve veći problem u društvu. Stope kriminala, ubojstava, zlostavljanja u obitelji, silovanja... su zabrinjavajuće. Čak i u krugu obitelji – tamo gdje bi trebali imati svoj mali zaklon, sigurno mjesto – i tamo je previše nasilja. Već i mala djeca pokazuju agresivno ponašanje. Agresivna djeca obično dolaze iz "razbijenih", agresivnih, nasilnih domova. Jedno psihologijsko istraživanje je pokazalo da ako bi mogli pritisnuti jedan tajni gumb kojim bi eliminirali svaku osobu koju želimo – bez ikakvih posljedica – 69% muškaraca i 56% žena je izjavilo da bi to učinili.

Možemo li kontrolirati svoju ljutnju tako da je ne ispoljavamo kroz agresiju ?

Osjećati ljutnju je normalno i događa se svim ljudima. Ljutnja je snažna emocija i nije je lako kontrolirati, pogotovo ako nas tome nitko nije naučio ili nas je naučio krivo. Međutim, možemo naučiti dobre, korisne načine kako se nositi s osjećajem ljutnje, koji neće škoditi ni nama niti ljudima oko nas.

Osjećaji ljutnje nikada nisu opravdanje za agresiju. Učeći kontrolirati ljutnju izbjegavamo to da ljutnja počne kontrolirati nas i naš život.

Ako nismo naučili kako se nositi na konstruktivan način s ljutnjom vjerojatno je da ćemo upasti u jednu od dvije poznate kategorije :

GUTAČI ili EKSPLOZIVCI

Gutači se nisu riješili ljutnje, oni su je potisnuli i zapravo su opasni pretis lonac koji bi kad - tad mogao eksplodirati.

Eksplozivci su oni kod kojih je osjećaj ljutnje čvrsto povezan uz agresivno ponašanje. To ostavlja malo vremena za razmišljanje o izbjegavanju agresije – lavina jednostavno krene i poruši sve pred sobom.

dr. Ana Kandare Šoljaga

Sretno! 27.svibnja, od 10 do 16 sati bit će upriličen Dan otvorenih vrata u vojarnama OSRH u Bjelovaru,Zemuniku, Vinkovcima, Našicama, Kninu, Petrinji, Dugom Selu, Splitu, Požegi, Vukovaru i Zagrebu. Popis vojarni i izložene tehnike na morh Link Link najzagrebackiji radio Link

Link pismo Alberta Pike-a o 3 svjetska rata, sastanak skupine G8, u Australiji donešen zakon da se svaka kritika oporezivanja ugljičnog dioksida kažnjava, američki veleposlanik u Izraelu najavio da su SAD spremne za napad na Iran, Kongres SAD-a izglasao rezoluciju u kojoj se SAD stavlja u savezništvo s Izraelom, Monti izjavio da Grčka više nema suverenost, u Grčkoj policija poručila stanovnicima da ne podižu novac iz banaka, U Engleskoj i Njemačkoj policija se pridružila prosvjednicima, u Hrvatskoj se najavljuje dodatno zapošljavanje policajaca Urednik: Vlatko Lacković Komentator: Marko Francišković Uredi zapis

27.05.2012. u 7:57   |   Editirano: 27.05.2012. u 8:22   |   Komentari: 0   |   Dodaj komentar