ZAPISI ANTI-UDAVAČE

Stara je to priča i nimalo originalna..kako sam totalno neiskusna u pisanju općenito, ma iole dužih zapisa, pa time neizvježbana pokušat ću vam ukratko dočarati. Cijeli svoj odrasli život (i dio djetinjstva) ili sam na dijeti ili planiram biti na dijeti..bez obzira na kilažu. Pripišimo to okolini i traumama iz djetinjstva jer sam bilo prelijepa ali malčice bucmasta curica..U mjestu u kojem sam odrasla doživjela sam radi toga ono što se danas naziva bulling, sve do početka puberteta kad sam smršavila i postala oficijalno jedan od najboljih komada u školi:) Nekad sam imala 3 kila viška, nekad nimalo a sad kad se višak i nagomilao (čak i kad me okolina komplimentira a pretendenata nikad ne manjka) kao morala bih postati i ozbiljnija..A i sve teže se ti kilogrami skidaju, naprosto manje je i vremena da se čovjek tome posveti.

Ali nije to ono što me muči. Zapravo kad se odlučim, ja mršavim relativno lako (iako, u zadnje vrijeme se i to na žalost mijenja)... Ono što me smeta jest ta vječna opsjednutost, opterećenost, čak i uspkros tome što me u mojoj slici o sebi uopće ne dira nosim li broj 38 ili 44..Naprosto se sebi sviđam u svim veličinama. Ali neki ideal težine očito je stalno tu i umara me ta vječna zaokupljenost, ta vječna grižnja savjesti ..ja koja čak i klasično ne večeram, izbjegavam kolače koje obožavam, jedem sve integralno..upsiem fitnes nekoliko puta godišnje pa odustanem..Smršaviću do kraja i napisat knjigu o tome..i da tome mučenju više bude kraj!

Svaku vašu pomoć i sugestiju cijenim..možda vas budem i izvještavala o napretku..ono ko u Gloriji)))

Samo šta više onih slatkih fizickih aktivnosti.-)))))(znaš na šta mislim)

ma šta si bezveze zabrijala. meni onaj bloger reka da si baš zgodna, al da te nema za što uštipnuti

sa svojih 58 na 170 mogu ti reći da je stvar u metabolizmu. i redovitim obrocima. 5 dnevno. jer tijelo ako navikneš na prevelik razmak, sve kaj poklopaš spremat će u zalihe.
kad osjetiš glad popij vodu. običnu
i natašte čaša vode s pola limuna

kahm sad bi ti netko tko je optimistično bezobrazan napisa
ma oš kurac
al ja nisam takvi

Azurna totalno se slažem..samo što nakon tih aktvnosti ja - ogladnim:D:D.

ako imaš android, imaš dobrih aplikacija koje prate tvoj napredak...

ja sam se za mršaljenje pripremala otprilike godinu dana (yoga, vizualizacija, djelovanje na podsvjest) i mislim da je to ključno... jer se uopće ne osjećam kao na dijeti...već jednostavno tako živim i jedem i okej mi je

Ja sam uvijek nekako pazila na druge...ipak je to dvoje djece, pas, mačka, posao, prijatelji... sada sam našla vrijeme za sebe... i ide to.
Ne bih rekla da ide bez odricanja, ali ako promijeniš u glavi što ti je zdravo, a što nije - onda to zapravo nije odricanje

e Mokra, da je barem tako:) sad bar vidim da blefiraš:)

Draga Vin...prvo što me zaboljelo je to što si uskraćuješ kolače i slatkiše! Zaboga!!?? ...Uglavnom...ne reagira svako tijelo jednako...niti u svakoj dobi jednako...na svaku dijetu. Ono što bih ti preporučila...i da ti bude jedina briga je zbrajanje koliko vode piješ. Nemoj biti ispod 8 punih čaša dnevno. Nadalje...SLATKO je dobrodošlije od npr. soli. Pazi na sol. Ne smijemo više od 1 čajne žličice dnevno unijeti u organizam. A ako baš želiš totalno NE razmišljati o kilaži....neka ti grickalice budu suhe šljive...i po jedna čaša šumećeg magnezija na dan! ... Rezultate ćeš sama vidjeti:)

najdi si jednega koji te bu stalno hranil jer si mu takva kakva jesi premršava.
I baš ti bu dobro kad se pofutraš, taman kak on hoće :))

(

Meija....170 i 58 kila?zec.. gadiš mi se:)))))

ma reka da su ćićuline ok, al di će odmah za to
a za guzicu ne smi da ne ispadne peder

ma prst u guzicu je najbolje
odma dođeš ko meija

ajme dvojbe

Vins....i to već držim o-ho-ho godina
oćeš da ti napišem kaj sam doručkovala? :))

o Pamela drago moje, vidiš kako ti suosjećaš sa mojojm boli)))

i mene najviše boli odricanje od kolača koje O.B.O.Ž.A.V.A.M..čak i stanujem blizu divne slastičarnice pune krasnih kolača i torti..

no Montignac me naučio najboljim stvarima o prehrani IKAD....jednom sam nakon hormonalnih smetnji imala jako problema pa sam samo na fore iz M. smršavila 115 kila..kako sam 0 krvna grupa, na žalost kruh i kolači najviše io možda jedino debljaju..

a inače mršavim sa dosta kalorija čak..

ajme

babo ako je to tvoj način, patentiraj ga :P
(i daj, diši malo, ne skači mi za vrat bez razloga :)

hehe. kako ide onaj vic-kurac ćeš za večeru
pa ti ćapaj marendu

ko ti je baba

al istina, kad se jako zaljubim ja jedno vrijeme ne jedem))) nije ni to loša dijeta..

ma triba pušiti. ode ja jednu kod pilipa
u njega su eve

moram u pet puta

Ma mrak...volim vidjeti kad ljudi rado upoznavaju svoje vlastito tijelo. Po krvnim grupama je još možda i najbolje složiti jelovnik. U tom slučaju...zaista trebaš paziti na minerale i tekućinu (zbog hormona)...a kaj se tiče kruha i kolača...uživaj u njima kao jedinstvenom obroku. Dakle...umjesto glavnog jela...pojedi samo desert. 2 kriške torte..npr. umjesto ručka! A kruh...samo za doručak..:)) Ma kod tebe je stvar jednostavna:)

jedi sve osim kruha i krumpira i smrsavit ces. ak bas ne mozes bez kruha onda onaj rženi i to samo ujutro.
a ako bas brzo zelis smrsaviti onda ni bijeli sećer, suhe marelice, mrkvu
pašta al dente ili rižina pašta, samo ne prekuhano.

i kad smrsavis, onda ces opet jest sve jer se bolje osjecati malo punije nego da ti vire kosti.

Vin, dobio sam kg bez ikavog razloga , ili promjene navika, količine, klime. Samo tako. I čekam da se ta metabolistička pogreška sama i ispravi. I hoće. Kažu da tijelo genetski zna voditi brigu o sebi, a naš posao je duhovni napredak.Dakle, opusti se i počekaj da kilogrami počnu nestajati po nalogu "više sile ". To je u podsvijesti. Amen! A jednostavno.

Bok Vinslet!
Preporučam da pročitaš i ovo: THE ZONE ( ŽIVOT U ZONI )
autor: Barry Sears
Lijep pozdrav :)

napisala sam 115 umjesto 15 kila)))))

ajme))))))))))))))))))))))


no ok, da sam uspjela sa 115 ne bih pisala ovdje nego bih gostovala u Opri:)

ja siga mislin ak vakat ozbiljno misliš jedi kuruzu ot prošle godine. jeftina je a i dugo ti traje vreća. znači kad ogladniš samo iz vreće zagrabi i žvači žvači žvači................prođe te volja za jest s vremenom al moraš bit karakter i ne jedavat drugoga večma bit smierna i samo to jedno imat na meniju

važna je kombinacija namirnica jer u istom obroku utrpati one koje se različiti probavljuju nije dobro

Zona mi je samo malo pomogla iako ima nekih fora koje su univerzalne kao ona zapravo najbolja o glikemičkom indeksu..

al najbolje ikad je Montignac...ovih dana ću probat prvo jedan mali detox sa čarobnom juhom...a onda odoh na M..to je ono što Gerardina piše, zapravo:)

voće najmanje sat nakon obroka

slični su rezultati i s rižon al isto se sprema. znači sam ofriškaš s par kapi vode i izvolte

i nabavi steper za po doma :)

je, to je to, Vins.
samo neš valjda kuhat one njegove jelovnike?
mislim da je pretjerivao s hranom. ja nisam mogla pojesti niti trećinu dnevnog jelovnika.

Gere jubavi, vjeruj mi da najbolje mršavim kad sam sama doma i kad kuham sve one papice od povrće i pazim na unos hrane cijeli dan..a ovo tč po gradu, lijepo počni pa pojedi na brzaka pecivo iz pan Peka..ma to ti je zaboravit mšavljenje!

i kad mi netko kaže da je bitan samo broj kalorija a ne vrsta! mislim da sam bila u stanju čak uonosit i skoro 1800 dnevno a opet mršavit..

Ali Vin je 0 krvna grupa...i ona nemre bez proteina! Dakle...obroci joj moraju biti bogati proteinima. Meso, jaja, mliječni proizvodi...i to. Kaj se tiče detoksikacije...to si možeš sama svakih tdva do tri tjedna sama složiti kombinaciju. Ja obično kombiniram sok od celera s limunom....i kupinu s limunom...i to pijem cijeli božji dan. Čašu tog soka..pa na nju još jednu vode. I tak. ..:)) Sretno!

ne treba kuhat jelovnike...znam i sama priredit nešto iz tog principa..a i dalmoška kuhinja je puna recepata koji bi se savršeno uklopili..za rižot uzest integralna..brudet ne uz puru nego rižu..blitvu na žalost bez krumpira...mesa koliko hoćeš al bez pohanja ili zaprške..

ja sam nulta i nemrem bez mesa!

zaboravite dijete. genetikom nam je usađen kod. možemo ga samo malo redefinirati i niš više od toga
(ne mislim na pretilost koja je zdravstveni problem nego na koju kilu viška i obline koje malo više strše ;)

njaveći mi je problem to što bih se htjela bavit sa sportom zapravo ali nemam ideje šta..fitnes mi nije dovoljan a i malo mi postao dosadan..trčat ne smijem..tenis mi je pretežak, rolat se ne usudim..niti jedan sport osim plivanja zapravo ne znam a volim se kretat zapravo (nule se i moraju kretat puno i stalno, ko mala sam neprestalno jurcala i pentrala se)..

da imam prilike, najradije bih išla na nogomet, ma čp!:D:D

pilates, ali na spravama i plivanje!

mišići se vretenasto definiraju :)

hahaha Mei...dugo nisam kužila vas nultaše....a onda sam dobila sina koji je doslovno bolestan bez mesa...ahahha! Ja sam A....i meni treba povrćaaaaaaa i ribe. Eventualno malo peradi...i to je to!! :)))

Vin...BICIKL!!!! ...Nema boljeg! :)

ne opravdavaj se, Vins..nemoj te stvari jesti, nego si pojedi neku finu šniclu na naglo i trći dalje.
dobro znas od čega se debljaš:)
stalno se pregriješiš i onda nađeš ispriku..
odvikni se te hrane i šlus.

Pam, mogu se nakljukati ko guska zelenjave, ali tijelo mi traži nekaj mesnato. i gladna sam bez toga :)

hahah znam...razumijem! Ja mogu danima...daaaaanima bez ikakvog mesa..i uopće mi ne treba:)))

joj Gere čega sam se ja odvikla kod Montignaca sve!

a naježila sam tek kad sam se vratila na staro..na brzu pomoć od pekarnica.(za radnog vremena samo)..doma ne jedem: kruh, kukuruz, puru, kolače, škrob, bijeli šećer, banane, pohano, prženo, mrkvu , ne pjem nikakav alkohol osim povrmeno čađe crnog vina, pivo ne daj Bože (najveći glikemički indeks)..doručkujem, ne večram ili sabo večeram..dan počinjem voćem..

krva grupa 0 traži meso, nema tu pomoći.iako ja obožavam povrće...a kod dužeg nedostatka ribe i svega iz mora, dodje mi da se onesvijestim pored štanda sa škampima:DDD dodje mi da pograbim koji komad tih beštija i odmah stavim u usta sa škarama i oklopima:))

a onda mozda pijes coctu:)
ja sam jedno vrijeme natukla par kila jer mi pasala cocta.

a i neobično je kakve aktivnosti mi 0 biramo..kakav pilates, aerobik!! mi biramo žestoko..!! meni treba fitnes, utezi, sprave..od lagnaica idem na bicikl, steper ne smijem..idem na brzo hodanje a od sportova koji su me interesirali bio je ženski boks ili tae bo)))

Gere sagriješim, pravi prekršaje jer sam se bila navikla da mogu proć i tako..ali zapravo već neko vrijeme to ne vrijedi...prekršaji i grijesi više se ne opraštaju od tijela...a i gušterača je sve osjetljivija na moje propuste.

e da....nutricionisti se vjerojatno neće složiti s time.....ali ja npr. već godinama imam 2 obroka dnevno. Ne tri..ni 5...nego 2...i stalno sam na 53 kg...osim u pms-a kad imam 55. Dakle...nikad...ali nikad...ne doručkujem. Ne mogu si zamisliti bilo kakvo žvakanje nakon buđenja. Sve što mi treba u jutro je kava. Nakon kave...i vode....priuštim si eventualno kakvu voćku...ili čokoladni slatkiš. Prvi obrok obično imam oko 11...nekad čak i 13....ovisi o raspoloženju. Tada obično smažem senvič od tune...ili pohani sir...krumpiriće i sl. Pravi obrok imam oko 17 ili 18h....što zovem ručkom. Nakon toga ne jedem....osim ak imam kolače..palačinke ili tak nekaj. Prije spavanja sam navikla pojesti naranđu. I to ti je sve. Navikneš se. Takav mi je tempo.

Vins oćeš narančinu dijetu? frendice kažu da kile idu ko lude dolje

narančinu dijetu ? oću ok..daj..ako vidim da je nezdrava neću primijenit..
inače ova UN dijeta ili Dukan..to vam je ljudi moji živa katstrofa..ko i ona Atkinsonova..dobar način da se uništite:(

ček, tu bum je probala kopirati

vas dvi se fućkajte!!! s)))a tako malim BMI vi ste genetski predodređene za vitkost i mož'te se slikat..a kladila bih se isto tako da je vaš energetski unos ipak mali..u skladu sa težinom.

Doručak: svaki dan isti-1 naranča, 1 dvopek, i šalica kave ili čaka s natrenom
1. dan
Ručak: 1 naranča, 1 jaje, ½ l kiselog vrhnja ili kefir, 2 dvopeka
Večera: 2 rajčice, 2 jaja, ½ glavice zelene salate, 2 dvopeka

2. dan
Ručak: 1 naranča, 1 jaje, ½ l kiselog vrhnja, 2 dvopeka
Večera: 125 mljevenog mesa, 1 rajčica, 1 naranča, 1 dvopek, 1 šalica kave ili čaja

3. dan
Ručak: 1 naranča, 1 jaje, ½ l kiselog vrnjna, 1 glavica salate
Večera: 125 stejka, 1 naranča, 1 dvopek, 1 šalica čaja

4. dan
Ručak: 125g svježeg sira, 1 rajčica, 1 kiseli keasravac, 1 dvopek
Večera: 125 mljeveniog mesa, 2 rajčice, 1 jabuka, 1 dvopek

5. dan
Ručak: 200 g bijelog mesa, 1 rajčica, 1 dvopek
Večera: ½ kg sezonskog povrća na lešo, 1 jaje, dvopek

6. dan
Doručak: 1 čaša soka od svježeg limuna bez šećera
Ručak: 1 jabuka, 1 dvopek
Večera: 1 jaje, 1 rajčica, 1 dvopek

Začini-vegeta, bez soli

Pa sve ponoviti, ali istim redoslijedom i u istoj kombinaciji.

(meni je bljak, ali je uspješna u skidanju kila, na brzaka...mada kažu da se zbog gubitka elektrolita i disbalansa u tijelu ne smije skidati više od 3 kg mjesečno)

uh....genetski ziher nije....familija mi cijela naginje debljanju!!! :)))

Da 38... veliš, jedini problem sa 38 je to što ga ne rade dovoljno čvrstim koncem, pa se sav razleti, hm? :)))

Usput, daj za promjenu jednom budi malo pametna pa prestani slušati besmislice klase "8 čaša vode" i krvne grupe (kakve za boga miloga krvne grupe imaju veze s hranom? Isuse mili!). Obzirom da vi svi volite pamet skupljati guglanjem - slobodno guglaj. Pun net dokazanih zabluda (uključujući i te sa 8 čaša i krvnim grupama).

I naprosto odluči - jel' jesi zadovoljna sobom ili nisi. Ako jesi, prestani se glupirati dijetama, ako nisi, prestani PRIČATI o tome kak treba smršavit - i počni aktivno trošiti kalorije. Nećeš smršavit time što ništa ne jedeš, nego time da neki kurac konačno počneš radit. Ne skida se celulit s guzice dijetama i sjedenjem pred kompom, niti reda-radi sat tjedno glumatanjem vježbanja.
Pretrči svaki dan po 10 km i napravi po 100 trbušnjaka (ne moraš u komadu) - pa ću te pitat za dva mjeseca kako izgledaš. A ova fitness glumatanja, to je samo predstava. Kalorije treba trošit svaki dan - više nego što si ih unijela u sebe. Toliko je jednostavno.

eto kaj sam do sad pojela...
banana u jutro, oko 7

doručak-paradajz, paprika, par :)) feta buđole, zdjelica friškog sira s vrhnjem, šnita kruna s paštetom, dvije šalice zelenog čaja, sa šećerom naravno

štrudla od jabuka i oraha, komada 2

4 kom popečka od tikvica

za ručak, a to je oko 5-kelj na lešo i pohani pileći file

(sad sam već gladna :))

Wiin, sad nosim konfekcijski 44 (naš, stranjski 46), davnih dana je bilo 38..i imaš pravo treba se odlučit ..oš neš Bangladeš..apropos toga odoh po ovom čiču kupit sastojke za čarobnu juhu pa ću na plažu...probaću dva dana biti na magical soup..o Bog mi pomogao..izvještaću o svojim patnjama i progresu..

hvala svima..

dobar tek! :)

Meja ti si monstrum:))))))

btw od te narančine dijete bih završila na hitnoj za jedan dan:D:D imam nizak tlak, željezo..padnem u hipoglikemiju u roku od keks:)

bajbaj:)

ako netko sazna za žensku nogometnu momčad tu sam:) u Zegeju ako igdje ima:) ali za nas odrasle:)

Ili čekaj menopauzu da se riješiš estrogena...zaduženog za stvaranje celulita! Ako uopće pričamo o celulitu.

imam ja dosta do menopauze..ko će još 10 godina čekat...i manje problema sa celulitom nego sa špekom..od kada je mesje Montignac u mom životu celulita imam manje nego sa konfekcijskim brojem 38 nekada..odoh po magic soup:)

Uživaj i bavi se sobom....to ti je najbolja stvar za bavljenje ikad!! (btw...japanci zapošljavaju po krvnim grupama )

ja ih kužim..pametan narod..tako ja prvu sebe ne bih uzela sa bilo kakvog podređenog ili bilo što činovničko..0 su rodjeni vođe ili u najmanju ruku manageri))))

a ja bih te kao odana i pouzdana A...slijedila bez straha!! :))

da i ja dodam jedan komentar...radi se o odnosu prema hrani...to treba ispitati...

je da..A su miroljubivi ratari..a 0 su krvožedni lovci ili u najboljem slučaju divlji stočari)))

Luciferu mislim da si pogodio bit, zapravo)

nisam ja Lucifer, ja sam Slova

oopps. ja mislila da je to isti lik sa dva nicka..ok, poštujem:)

Opterećena si i zaokupljena okolinom i mišljenjem drugih ... riješi se toga.
Nije stvar u kilama ili izgledu ...
Želiš smršaviti ?
Prebaci se na režim koji ćeš prakticirati do kraja života, sve ostalo nema smisla ... tjelesna aktivnost je ljudska potreba, osvijesti je ako je zamagljena.
Jedi što svježije voće i povrće (puno sunca :D), i ne povodi se za floskulama mesno-mliječne industrije o potrebama proteina (2g po kilogramu tjelesne težine je uobičajen savjet za sportaše) ... porez na budale.
Tu i tamo ubaciš žitarice i grahorice koje ti budu glavni izvor proteina i to je sasvim dovoljno.
Izbjegavaj soju, pomidore i mliječne proizvode (a što kvragu ostaje :P ?).
Shvati da ovakva prehrana nije kazna, niti mission impossible ...

Evo još jednog. To mi je super kad jedni debeli drugima debelima prodaju "provjerene" savjete. :)))

Vins, kao što rekoh. Mo'š jest SVE, bilo što, te bilo kad. Poanta je samo u potrošit više nego pojedeš i to je sve. I opet - naći ćeš hrpu nutricionističkih zabluda koje se dokazalo kao zablude. Odricanje od bilo koje vrste hrane će ti samo sjebat organizam i ništa drugo.
Pojedi i 5000 kalorija, koga briga. Ali onda potroši barem tih istih 5000, kako god znaš. SVAKI dan. I to je čitav trik.
A što se tiče preoblikovanja tijela, treba radit s mišićima, dakle nikakva mudrost. Trči, plivaj, skači, jebi se :))) - ma bilo što. Samo nek rade nešto. Onda tijelo više neće pretvarati energiju u salo nego će morati hraniti najednom gladne mišiće i to je to.
A sa sto trbušnjaka dnevno se ne zajebavam.
Svojedobno je oja kći počela grintat da ovo da ono, pa rekoh - gle, ne jebi. Ili vježbaj ili šuti. Pa se zainatila i zbilja počela pičit tih 100 trbušnjaka svaki dan, u početku 10 po 10, poslije po 20. Za nešto manje od tri mjeseca - ko da si je fotošopom sredio. A jela je ko gladni vuk (tada još gimnazijalka) i ništa nije smetalo.

Zajebi sve dijete. Samo se pošteno izmrcvari svaki dan pa da vidiš razlike uskoro.

Koji si ti luzer, pa nisam ja kriv za tvoje frustracije i nedostatke u centimetrima ... znam o čemu pričam.
I nije to napad na tvoju visinu, jer imam niskog frenda 164cm, niski ljudi jednostavno moraju biti glasni ili se truditi 150% da budu primijećeni, to se zove Napoleonov kompleks.
I nije čudno što uvijek teže biti vojskovođe i poglavice :P ... dobro si jednom rekao, nickovi sve govore.
Vezista koji je htio biti đeneral ...
Stvarnost u nečijoj glavi ne može ni komp sakriti ;)

mir vas dvojica dajte..ako ćemo po izgledu, tko je molim vas lijepo, vjerodostojniji? vitki poglavica (ili čak i mršavi) koji je genetski kodiran da bude takav ili Lepi koji ima sličan djir u prehrani pa i vježbi kao ja? i očito niš koristi)))))

Poglaviti, donekle si u pravu..ali daj molim te u mojem radnom danu, naročito onda kad radim tri posla odjednom, di mi je vrijeme za pošteno izmorit se? a ne kopam kanale nit radim ka varioc nego na svom poslu isključivo sjedim..najžešća fizička aktivnost mi je slaganje papira ili registara...idem na fitnes oblikovat mišiće i po tom pitanju sam zadovoljna barem..ja sam najoblikovanija krupna žena za koju znam, zasad..osim onih bacačica diska)))

probaću odmor iskoristit...a malo i prispitivanja o odnosu prema hrani neće škodit..ili čak puno..znam ljude koji su u psihoterapiji izgubili po 20 kila a nisu bili na dijeti.

a jebenmju kakčega mislit na hranu kad jih tresnu strujom preventivno. neki su zgubili snagu misli na sikoterapji

Vinslet, gledaš karoseriju umjesto konjskih snaga :D
Misli da se dotični ne može zaista kondicijski mjeriti sa mnom, čak i da ima 10god. manje ...

Vins..ima ovdje svakakvih savjeta glede skidanja kila..mani se raznih djeta koje daju kontra efekte.najviše mi se sviđa ovo što Win priča. jedi svega pomalo ali POMALO uz obavezno gibanje i vježbanje je vrlo bitno. ne sjedi za kompom satima nego iskoristi 2 sata u nekoj aktivnosti. vozi bic lagananijim tempom ali vozi ga 2 sata. ako misliš da ne možeš trčkarati radi zglobova koji trpe pri povećanoj težini, možeš hodati ali redovno, svakodnevno..
nisam ti ništa novog otkrila ali dajem ti potporu..
kako bi haklala nogač ako ne smiješ trčati? :))
možeš gledati Dinamo-Maksimir preko plota kako trenkaju :))
možeš i AGRAM pogledati ali Maksimir je bolji.

ma nikad mi nije funkcioniralo od svega pomalo ali kretanje fakat moram izmijenit u smislu povećanja..u svakom slučaju hvala svima:)

evo me na čarobnoj juhi za početak, izvještavaću o uspjehu. probaću izdržat sutra i preksutra, ak me uvati kriza uzet ću komad nekog posnog mesa.

Vec su ti svasta rekli i nemam nista pametnog za dodati. Osim malo vlastitog iskustva sa topljenjem 15 kg pretproslu zimu. Posao ti je kakav je, godine isto nose ponesto svoje (kao sto primjecujes da se tope sve teze), i ocito je da ti fali fizicke aktivnosti. A tu je u toplim mjesecima odlican bicikl, a u zimskim neka teretana. Posteno se izmorit barem dva puta tjedno po sat i pol. Jesti sve, ali umjereno, i ne navecer. Nadoruckocati se odmah ujutro, kasnije ce glad biti manja. I kao sto poglavica kaze: potrosi jednako ili vise nego sto pojedes. Ne citaj zenske casopise jer oni pocnu s dijetama na proljece, a tad je vec kasno.A do tad je posao za tu sezonu trebao biti odradjen, i ostaje samo odrzavanje. I najvaznije, sve to mora postati normalno i svakodnevno, bez opterecivanja misli kak si "na dijeti". Kad jednom steknes osjecaj da je 100 gr cokolade jednako 45 minuta trake za trcanje (barem na moje gabarite), onda nekak ta cokolada prestane bit toliko slatka. :)