Laprdarij

"Bazično gledano, emocionalna zrelost predstavlja sposobnost kontroliranja vlastitih emocija umjesto prepuštanja emocijama da kontroliraju nas. Iako to ne znači da se emocije trebaju skrivati ili potiskivati kako bi se njihov intenzitet ublažio i transformirao. Ipak se treba na neke načine naučiti nositi s njima.

Emocionalna zrelost značajan je pokazatelj razine uspjeha koju individualac ostvaruje u životu. Ovdje se uspjeh ne izjednačava isključivo s materijalnim bogatstvom, već i s razinom sreće, samopouzdanja, uspjeha u odnosima, emocionalnim i fizičkim zdravljem, pozicijama koje osoba zauzima u životu, te odgovornosti koju preuzima za sebe i svijet oko sebe.

Odrasla, zrela osoba razvila je takav stav prema sebi i svom okruženju koji ju je uzdignuo iznad djetinjastosti u razmišljanju i ponašanju.

Emocionalno zrelu osobu odlikuju sljedeće karakteristike:

- zna što želi i to ostvaruje
- razmisli prije nego što djeluje i upravlja svojim ponašanjem
- strpljiva je
- sposobna je povezati se s drugima na kooperativan i pozitivan način
- preuzima odgovornost za svoj život i svoje akcije
- uravnotežena je u svemu
- priznaje svoje pogreške
- sposobna je ostvariti i iskusiti intimnost s drugima
- ostaje stabilna u emocionalno izazovnim situacijama
- donosi samostalno odluke
- brižna je prema drugima
- ima zdravu i realnu sliku o sebi
- sposobna je suosjećati, razumjeti i oprostiti
- upravlja svojim raspoloženjima
- zna prihvatiti kritiku (zahvalna je na njoj te ju gleda kao mogućnost za napredak)
- ne može je se lako emotivno povrijediti


Evo jedne vježbe iz emotivnog managementa vezane za upravljanje sa raspoloženjima.

Kada god osjetite da vam se javlja nekakva negativna emocija, osvjestite gdje se ona nalazi u vašem tijelu (najčešće je to srčana čakra, ali ne nužno) i onda u sebi izgovorite "Ja potpuno i apsolutno prihvaćam emociju (nemojte reći koju) koja se nalazi u sredini prsnog koša (ili kojeg drugog mjesta...) i promatrajte tu emociju.
Zamislite neki njezin oblik u svom umu i promatrajte ga.
Nakon toga opet, nakon nekoliko sekundi, ponovite u sebi gore napisano i promatrajte.
Na početku vam bude malo teško jer ćete više puna trebati raditi tu vježbu za emociju koja vam se pojavila, ali trud će se svakako isplatiti jer ćete se nakon nekog vremena dovesti u poziciju da će vam biti dovoljno promatrati emociju par sekundi i ista će nestati.
Ako to radite dovoljno dugo, dogoditi će se jedan psihološki fenomen, a to je da će se ta emocija pojavljivati sve rijeđe i rijeđe, te će na kraju u potpunosti nestati."

Napisao Lycan na Mudrost.net

Ta mi je tema trenutno na dnevnom redu. A zgodna je i ova vježbica. Ja znam jednu sličnu, u kojoj se također locira emocija, i nakon što se je osvijesti, 'napuhava' ju se dok ne bude ogromna. Nakon toga ona spontano pukne kao balon od sapunice i nestane.

Coco, volio bih da sam mogao svoju emocionalnu zrelost dokazati na današnji dan ( Božić ) , bez komentara na tvoj tekst. Nažalost, stvarnost me demantira i pokazuje svu moju slabost.
Neka ti bude sretan bilo koji dan " Po vašem izboru "!

Meni je to nedavno isto netko uvalio kad sam se malo naljutila tj. bio mi ego povrijeđen. Veli sada tu ljutnju stavi na jedno mjesto u tijelu...jesi, e sad joj se nasmiješi. Razvaljuje :-).

Medo, nitko od nas nije savršen, i zakaže sto puta, no smjer je bitan. Uostalom, ako ne danas, svaki dan je prilika za biti 'zreo'..

I nek su vam sretni svi dani, od danas pa nadalje

Emka..i to je to.. :-)

Ja ditinjast a za vjezbe lin.
Sritan Bozic.