Laprdarij

Mišići koji sudjeluju..

Tko o čemu..

Zaboravili su nabrojati mišiće šake, i mišiće stopala.. Zapravo, valjda i nema mišića koji ne sudjeluje u ovoj vrsti hodanja.

Jučer sam hodala Jarunom oko jedan sat. Ne znam puno o voom hodanju, a i o hodanju općenito (!), no i na temelju ovog malog što znam uvidjela sam da ljudi - ne znaju hodati. Ne znaju zdravo hodati. Nisam srela niti jednog tko je hodao pravilno, a subota, lijepi dan, hrpa ljudi je bila tamo.

Na stranu nordisjko hodanje, i ja sam jučer bila bez štapova. Kod običnog, zdravog hodanja, važno je - micati ruke u ritmu hodanja. I to iz ramena, ne iz lakta. Ruke su uglavnom ispružene.

Jer mi smo postali iz četveronožaca kojima su se zglobovi ramena i kukovi podjednako gibali. Uspravljanjem je uloga ramena pala u drugi plan, ali zglobovi su predviđeni za kretanje. A što mi radimo? Hodamo držeći ruke u džepovima, ili nešto pridržavamo rukama, ili nešto teglimo. U najboljem slučaju, ako su ruke i slobodne, mašemo jednom rukom, a druga miruje uz tijelo.

I onda se čudimo što se rameni zglobovi koče.. ili laktovi. Pa nije ni čudo.. To se je i meni dogodilo, a ja kao stari planinar..

Hodati je vrlo teško jer je to presporo za naše mišiće. Trčanje ili trčkaranje puno više odgovara našem tijelu. Ne znam što sa štapovima. To je za velike brzine

a zna se koliko su ramena važna

Štapovima rasterećujemo noge, a aktiviramo gornji trap. I meni se je činilo bez veze dok nisam probala. Uglavnom, nakon jednog sata takvog hodanja po ravnom fakat sam umorna, a drugi dan osjećam svaki mišić. Kod trčanja zglobovi nogu su opterećeni jako, a u ovom hodanju je to nekako ravnomjerno raspoređeno

ja bih ipak rasčlanio hodanje i šetanje

Ok, šetamo s nekim za ruku, preacujemo se s noge na nogu, i to je lijepo :) No, jučer sam sretala ljude za koje bih rekla da su došli hodati po Jarunu, a ne šetati.

Ali isto tako i pri šetnji je dobro malo mahati ručicama :)

vjerojatno su to bili ljudi koji su se došli opustiti nakon zabavnijih vježbi koje odrađuju doma

puni krug oko jezera , bi trebao trajati oko sat i deset minuta
ja bih to nazvao hodanjem
ali dobro je malo se educirati

Da, Pero, meni je doma dosadno pak sam otišla na Jarun.

Najopterečeniji djelovi su gdje je najveća masa

slova, nisam baš sigurna koliko si u pravu, dapače, čitala sa ne jednom studije o tome kako je našem tijelu primjerenije hodanje nego li trčanje. to je proizvod modernog doba kada je to postalo" mondiš", i uvezeno iz USA, reći: ja trčim! da kažeš nekom: ja hodam svi bi ti se smijali..jer to nije in?

Jučer nisam stigla napraviti cijeli krug jer sam bila ograničena vremenom, pak sam išla u jednom smjeru 25-30 min, i onda se okrenula i vratila. A dan je bio prekrasan :)

btw ja jučer popodne gurala kolica po jarunu!

Hej, SAro :) Pa životinje isto valjda češće hodaju nego trče.. Ja sam trenutno preteška za trčanje pa sam izabrala hodanje, i ugodno se iznenadila koliko je to efikasno :)

Ja sam hodala istočnim dijelom Jaruna, između 3 i 4..

a navečer je bakica opet malo čagala i cugala u boozu u tkalči! dobra mjuza, skupa cuga i puno, puno previše mladi ljudi praznih pogleda! no to je naša današnjica. kaj misliš koko koliki od njih uopće hodaju bilo kako? uglavnm su za lapom, compom, mobom i sl

Tijelo samo govori. Ne treba mu nitko reći. A to što su napravili idiote od nas je druga priča.

i ja oko 4 al zapadnim dijelom...ništ, drugi put se bumo sinhronizirale da popijemo neku kavu?

Saro, pa sad i ja osvještavam kako ljudi ne hodaju, a pogotovo mladi.. a od koga će i vidjeti hodanje? Jučer gledam obitelj, mama, tata i kći u sredini. Oni hodaju, a ona između njih na onom čudu s dva kotača lijevo i desno stoji i ide na struju. A zdravo dijete, barem je tako izgledala.

Slovo, da, tijelo nam samo govori, no treba ga znati čuti. Čujem ja puno toga od vlastitog tijela, no ovo mi je netko očito morao pokazati jer nisam razumjela vlastito tijelo. Rame mi se ukočilo, tijelo je vrištalo pokreći rame- pokreći rame, ja radila nekakve vježbe povremeno, no nije mi palo na pamet - hodanje. Ali eto, Svemir mi je pokazao put kad sama nisam znala

Saro, ovo je moj termin za jarun i tako ću svake subote, pa se lako nađemo negdje :)

Uglavnom, instalirala sam si pedometar na mob, i to je nekaj kaj mi je bilo smiješno u početku, a evo i ja podlegla. Ne znam još ništa o tomu, tek sam ga jučer navečer instalirala, moram ga isprobati. Ako netko ovdje ima iskustva, nek mi veli koju.

Ja imam doma vratilo i na njemu rasterećujem diskuse. Uz to, prehranom ih držim čistim koliko se može.

E, vratilo! To sam si uvijek željela, a nikako ga instalirati.. Kad mi bude frka, odem na poslu u sporstku dvoranu pa se objesim na švedske ljestve. Uz to - kralježnicu drže mišići (kao i sve zglobove) i oni trebaju biti u funkciji pa su i diskusi kak treba

Slovo, a kako održavaš diskuse prehranom?

da se sve to izvježbat i bez vratila
samo treba imat partnera
kod nordijaca je isto hladno
pa se dosjetili

važno se kretati....svak nek nađe neki svog "gadget"..hodanje, trčanje, role, bike, pes...etc meni npr više paše solo s pesom nego onak čoporativno. onda uvijek imam sindrom natjecanja jer onaj koji je najbollji i najbrži diktira tempo nama prosječnima. a hodanje, penjanje, trčanje mi nikad nije bilo područje u kojem sam dobra? kolektivni sportovi daa (košara, rukomet, odbojka) al trčanje ne. no ovoo tvoje hodanje mi se čini jako dobro...malo ću ja tebe "upit" kad ti to svladaš i onda ću solo to prakticirat dok šećem pesu po savi! naam se da nećeš, koko, tražit tantijeme za to? ha ha :)

Djeca i ja se istežemo, onako preko leđa - jesi na to mislio Pero?.. otkad mi je rame zaštekalo, ne mogu se tako istezati, sad mi je već bolje možda bih mogla probati ide li

haa pero slažem se s tobom da je za neke sportove potreban...partner! pače, ti i jesu najbolji! al često neizvedivi? :) imam novi lap s nekim čudnim raspredo slova.... slova upomoć :)

Saro, kad prođem tečaj budem ti prenijela svoje znanje koliko budem mogla..

Stroncij

iskričari se sve učestalije žale na bolove
postalo je simptomatično
a sve se da izliječiti kad se otkloni uzrok
a liječenje hodanjem ili teretanom mi ne zvuči baš učinkovito za poseban soj ovdje

Ja sam našla uzrok svojem bolnom ramenu, no ne znam je li on stvaran.

Kad sam operirala žuč laparoskospki, u trbušnu šupljinu su mi upumpali CO2 da me napuhnu i naprave operaciju. A CO2 kad se otopi u vodi daje ugljičnu kiselinu, koja kad naiđe na kalcijeve ione s veseljem napravi kalcij-karbonat, ili kamenac. I taj kamenac se negdje istaloži, a meni se je u ramenu. Ovo je moja teorija, liječnici mi ju nisu priznali iako ne znam zašto ne bi bilo tako. Bilo bi bolje da upuhuju helij. Jednog dana možda spoznaju.

Čovjek ući dok je živ :)) Valjda će liječnici jednog dana naučiti liječiti...

Kalcij i magnezij se ponašaju slično, i dovoljna količina magnezija regulira metabolizam kalcija. Uz naravno i D-vitamin. itd...

izdrenira se taj plin nakon zahvata (oduši se)

Dodala bih, valjda će jednog dana liječnici shvatiti da je tijelo cjelina, i da ne mogu liječiti jedan semgent zanemarujući što se događa s ostatkom tijela.

ha ha obožavam te koko kak ti sve razložno (gotovo biokemijski) objasniš...pa i svoju operaciju. ovak kak si ti to opisala ja odmah to ko u crtiću zamislila kak taj CaCo nešto radi (grize) etc...zeza me nova tipkovnica...navikla skoro 10 let na onu staru a ova slova mi još nisu sjela jer moram baš pritiskat!

i mislim da se koristi dušik a ne co2

Pero, dio CO2 se sigurno otopi u tjelesnim tekućinama s kojima dođe u dodir. A kalcija ima u organizmu svagdje..

...."Jer mi smo postali iz četveronožaca kojima su se zglobovi ramena i kukovi podjednako gibali."
Samo nastavljam temu evulucije i četveronožaca. Pitam se kako smo razvili jezik zbog govora, koliko smo zapostavili prste i zube u uzimanju hrane, koji su sve korišteni mišić danas u veslanju, vožnji auta, bicikla, plivanju, ležanja na jogijima, foteljama, položaju u seksu u odnosu na onog četveronošca. Mora da je stvoritelj evolucije ipak to predvdio i da hodanje nije takav faktor. ( ne mogu štapovi zamijeniti ruke, naprotiv, sa štapovima hodanje postaje potpuno neprirodno u odnosu na četeveronošca )
Pozdrav Coco. Poruka je moja da je to hodanje vrsta sporta kao nogomet, rukmet, kuglanje....sve boli kad se napravi pauza.

CO2 je jeftin, helij je skup. Dušik je isto relativno jeftin, zapravo ne znam, ovisi o čistoći, na koliko je devetki čistoća, 99,999 ili 99,99999%

Mlječna kiselina je glavni krivac za bolove u kostima.

Danas su i zvukovi, i gledanje, i mirisi, i dodiri, i spomenuti jezik sve je drugačije...evolicijski drugačije...
Valjda ti ne kvarim ovo nedjeljno prijepodne?!

Zar nije mliječna kiselina u mišićima? Kao produkt nepotpune razgradnje nečega, zaboravila sam čega?

Nekog šećera pretpostavljam..

Slovkan misli na uvriježenu kostobolju kao termin
jasno je da kosti ne bole

E, a što sa stroncijem?

On spada u grupu s kalcijem i magnezijem

Mene boli rameni zglob pri nekim kretnjama, a to je drukčija bol nego muskulfiber koji nastaje zbog napora. Muskulifber je od viška mliječne kiseline.

Pjer, boli koštana srž a to je neopisivo. Vidio sam čovjeka koji je ranjen s 5, 45 gdje se metak kreće linijom manjeg otpora i pri tom stvara vibracije...ranjen u nogu a izgubljen za svaku borbu zauvijek.

nema u kostima živčanih završetaka
pa nema što registrirati bol kao takvu

Mlječna kiselina ne smije ostati između zglobova jer iz nje nastaju oksalati koji kristaliziraju na površini diskova. To je vezano i sa razinom kalcija

dobro jutro
kad ljudi osvijeste prehranu....dogodit će se....
zdravlje?...al otompotom
za početak bi bilo korisno proučiti što 'biljke noćnih sjenki' rade zglobovima

Stroncij zamjenjuje kalcij tako da je površina kosti prekrivena slojem stroncija. Oklop :))

hm...ima nešto previše kemije ovdje na tvom blogu koko za nas koji nismo znalci? kamo sreće da je više one"kemije" u životu! kako biti...alkemičar? uživajte....ja hoću danas u svojoj dječici. off sam

Samo, vrlo pažljivo sa stroncijem. Minimalne doze. Amerikanci s njim uspješno liječe najgore artritise ali su doze prevelike i to može izazvati više štete nego koristi.

Pjer, znam da su stari ljudi govorili da udarac u kost boli najmanje četiri mjeseca. Kako to dođe do mozga nitko ne pita. Slomio sam ključnu kost ( ove zime će biti 52 dvije godina tomu ) i još me boli ključna kost na tom mjestu?! Ili umišljam?

Haha, upišite u google tražilicu 'zerg rush' :)

ok Medo
meni je žao da te išta boli

A što se oksalata tiče, koliko se sjećam oni se talože zbog metaboličkih poremećaja, hm, davno je to bilo.. znam za bubrežne kamence od oksalata

Da, previše kemije, a premalo 'kemije'..

A gdje ima stroncija u hrani? Idem pogledat

nevolja je u tome što te soli kristaliziraju
a kristali soli su šiljati
trenje na površinama koje su zahvaćene taloženjem tih soli stvara bolove
nesnosne
i giht je bolest koja je tipična za te slučajeve
jedino se radi o uratima

U mlijeku, najviše samo to bi mogao biti i stroncij-90 koga svakako nije dobro imati na kostima. Mislim da ga ima i u korjenu maslačka. Samo opet, mogao bi to biti i Sr-90...

" Molim da me se ne primijećuje. Hvala!"

A mokraćna kiselina (čiji su spojevi urati - soli) je spoj kojim se izlučuje višak dušika iz organizma, a dušika ima puno u proteinima, a proteina ima puno u mesu, tako da se preporuča vegetarijanska hrana za gihtaše. Mokraćna se kisleina kod ptica izlučuje kao takva (ono bijelo u govnu), a kod sisavaca se razgradi u ureu.

Sad sam malo čitala o stronciju, ima ga svuda nakon Černobila :)

Medo, naj zameriti, no opet smo došli u situaciju da ti odbacuješ moje mišljenje i namećeš svoje. Probaj hodati na opisani način, pa mi reci iskustva.

Najviše na našim kostima. Zato dobivamo leukemije i karcinome na kostima

Zato ptice ne piške.

U slastičarnici u Samoboru danas je održana radionica izrade slastica "Samoborski slatki nokturno" na kojoj je sudjelovalo 12 slastičara koji su pripremali samoborsku slasticu nazvanu po Mariji pl., a prema starinskom receptu iz "Kuharice bake Ivke" .
Radionica je nastavak projekta započetkog lani kada je izdan gastro vodič "Svi gurmanski putevi vode u Samobor", te "Male samoborske kuharice" u kojoj je objedinjena tradicionalna kuhinja s kraja 19. do sredine 20. stoljeća.

Cilj radionice i revitaliziranja starih recepata je stvaranje novog proizvoda te povezivanje gastronomije, glazbe i turističke ponude.

I sve me boli....

Piše da u biljnojj hrani ima više stroncija, pa i ovog lošeg. Znači vegetarijanci su više izloženi. A gljive su isto jaki izvlakači metala iz zemlje.

Isto, školjke vole kumulirati teže i teške metale..

A što se tiče hodanja, naravno da su uglavnom same žene na tom hodanju. Kažu te žene da su nagovarale svoje muževe da im se priključe, no ovi kažu - pa nebum ja nekomu valjda platil da me uči hodati?? Muški ego. Evo, to su prednosti nas žena jer nam tlačenjem kroz godine ego nije postao napuhan, pa smo spremne nešto čuti i naučiti.

Ne stroncij iz prirode :))

Što ne stroncij iz prirode?

vezano za tvoj blog coco, vezano za motoričke sposobnosti naših zglobova...
možda bi trebali znati da gospodin krumpir (koji je svakodnevno na našem tanjuru)
premješta kalcij iz kostiju u zglobove...slijedi okoštavanje..al mislim da ne marimo previše oko toga
i nikakvo kretanje to neće spriječiti ni zaustaviti

Jano, meni kao kemičaru treba više informacija. Što je to u krumpiru da tako djeluje, možda ima u krumpiru previše fosfata iz gnojiva, a znamo da u svakom korjenastom povrću ima više ostataka gnojiva nego u stabljikama pa se taloži kalcij-fosfat? Ne kažem da je to tako jer ne znam, samo pretpostavljam..

Ja zagovaram raznoliku prehranu, sa što manje bijelog šećera i soli, puno vlakana i kretanja, i zdrava glava.

Priroda je kontaminirana sa Sr-90 i to nije dobar izvor stroncija koji nam treba. Stroncij iz mineralnih izvora je dobar.

moguće je da, nekaj kaj krompir ima, veže na sebe kalcij
al da onaj u kostima zvadi, to mi zvuči kao da je krompir svemogući :)

A metabolizam kalcija, magnezija, to je vrlo kompleksno, a nije ni moje područje. Kalcij ima bezbroj uloga u organizmu. Znam da je kretanje bitno u svemu tomu, da ljudi koji se kreću manje su skloni osteoporozi..

Da, biljke ne razlikuju izotope, one posrču što ima..

i to što krompir radi je egzotermna reakcija jer se dobije temperatura :))

disipira se toplina dok nosi kalcij iz kosti
i zida ga na zglobove
još se i umori pa posle i cvili kak ga sve boli :)

zajeban je stvarno
jedno mi nejasno kak su likote ko od brda odvaljene

bit će da šljiva igra neku ulogu u svoj toj kemiji

Kamenci se mogu rješiti sa sodom bikarbonom.

znate li kaj je naš najveći problem..?
ne marimo...
svaki zalogaj koji unesemo u organizam utječe na naše psihofizičko stanje
znamo za kamilicu..i kako ju koristiti
znamo za kanabis...i kaj s njim
zašto mislimo da ostale biljke i klopa koju unosimo, samo imaju ulogu..da ne umremo od gladi...
krumpir, u ovim količinama koje unosimo je zlo za zglobove...a studije o tome nisu nedostupne
ja trenutno proučavam klopu našeg podneblja koja je uzrok svekolikog sprdavanja :)
studiju o tome ću zadržati za sebe...jer vas volim čitati u tim fazama :)

Jano, da, i ja tako gledam na hranu.. postoji 'jača' hrana, i postoje tzv punila, i tu vjerojatno griješim. A punila su mi hrana sa škrobom uglavnom, krumpir, tjestenina, žitarice općenito, riža..

Mislim reći - krivo gledam na hranu, ne kao ti

o mojem zdravlju onda najviše računa vode ovi koji sređuju akcijske cijene
nadam se da oni sve to o namirnicama i njihovom uticaju na pojedine organe imaju u malom prstu

Najgore što nam se sprema je to što više nećemo moći jesti prirodnu hranu jer će nam štetiti zbog navedenih razloga. Ostaje nam samo laboratorijski uzgojena hrana...

slovkane, za tebe garantiram da nemaš nikakve parazite :)
samo jedi ljuto dalje
ja pijem pelin-očaj :)

Pomješaj ga sa koprivom :)

hvala na savjetu..budem :)

dodaj i kanabisa malo

ak kaj preživi - ostane, bilo bu bar veselo

perce, fala..ne bih :)
ta predivna biljčica mi nije potrebna za uzlet i veselje

krivo si shvatila
ne tebi
već parazitima koji eventualno prežive pelin i koprivu :)

Evo, nastrugao sam malo...uh dobro!

dobro sam ja shvatila...parazita nemam...ostajem samo ja u opciji :)

Nekako, širi horizonte...inače je pelin izvrstan za vid...

bar smo se složili da je biljčica predivna

a u našm apotekama sve češće ljudi traže i rizle

je...događa se isto što i s krumpirima...

Evo, isporbala sam pedometar po stanu, ukucala svoje podatke, stvarnu težinu i željenu, i kaže mi da trebam danas prijeći 10000 koraka. Ne znam je li to piše svakomu, a prema duljini mojeg koraka to je oko 6 km.

Došlo? :))

isto bu ti bilo i nakon pola sata sexa, Coco
al taj metar neš našla na netu

zato put pod noge

Koko, put pod noge pa na Sljeme! :))

hvala ljudskoj znanosti sto izmisli pedometar, zdravu hranu, kreme protiv celulita, sprave za teretane, stapove za nordijsko hodanje......
Da nije toga jos bi danas zivio u mraku, bio bolestan i nepokretan :(

Nisam bila na Sljemenu, ali sam napravila đir do Maksimira i po njemu malo.

A obzirom da imam dvoje djece, i da sam zaposlena, moram si naći nekakvu takvu 'neprirodnu' aktivnost, jer ne mogu naći nikog za zabavne aktivnosti, tipa seks. Zbog naprijed navedenih razloga.

Za celulit me boli ona stvar. Jer imam dvoje djece i zaposlena sam, pa nitko ni ne gleda celulit.

Hoću reći, nitko me ionako niti ne pogleda, pa tak svejedno za celulit.

Napravila sam oko 6200 koraka, ali sam loše odredila duljina svojeg koraka, sad to moram popraviti.

Evo, odredila. Duljina koraka mi je oko 87 cm. 6200 puta 87cm = ca 5,40 km