HIPOKRIZIJA

MOJ MOZAK I JA SMO PRIJATELJI!

čitajući današnje novine na netu, evo što sam izdvojila od mnoštva gluposti (niže dolje link a i tekst tko ne može otvoriti link):
posebno izdvajam ovaj dio teksta koji mi se čini jako točnim i smislenim! tako dugo već živim pa valjda tome mogu i zahvaliti svoju vitalnost? kako god, dobili ste savjet iako ga niste tražili u vidu ovoga:

"....- stvarajte pozitivne društvene veze jer ljudi oponašaju navike onih s kojima se druže
- nikad nemojte prestati učiti nove stvari
- vodite zdrav život
- uzimajte multivitamine i dodatke prehrani s ribljim uljem
- učite glazbu
- redovito vježbajte
- plešite
- spavajte najmanje sedam sati dnevno
- radite na pozitivnom razmišljanju
- budite zahvalni na svom životu tako da svaki dan zapisujete tri stvari na kojima ste zahvalni – to funkcionira bolje od antidepresiva
- meditirajte

NEUROZNANSTVENIK POMLADIO SVOJ MOZAK, A TO MOŽETE I VI:
Evo što trebate raditi da ostvarite taj rezultat

Tijekom 20 godina, napravio je 70.000 tomograma ljudi iz 90 različitih zemalja i dokazao kako svi mi možemo usporiti proces starenja, pa čak ga i obrnuti

Ljudski je mozak vrlo kompleksan. Sastoji se od 100 milijardi neurona, a broj konekcija među njima veći je od broja zvijezda na nebu. To je organ koji sudjeluje u svemu što radimo, a njegova ravnoteža zaslužna je za naše zdravlje, dobrobit i mudrost.

Nažalost, svakoga dana izgubimo čak 85.000 stanica mozga, ali čini se kako određeni životni stil to može promijeniti. Slavni neuroznanstvenik dr. Daniel G. Amen otkrio je za Bright Side što savjetuje svojim pacijentima.

‘Bilo mi je žao moga mozga’

On se počeo zanimati za mozak kada je proučio vlastiti tomogram. Tada je imao 37 godina i zabrinuo se jer njegov mozak nije izgledao najbolje. Premda nije ni pušio ni pio ni drogirao se, imao je nekoliko loših navika: spavao je svega 4 -5 sati na dan, pio je gazirana pića, imao višak kilograma i patio od kroničnog stresa.

“Bilo mi je žao moga mozga i htio sam ga popraviti”, kazao je dr. Amen. Tada je počeo raditi na sebi, odbacio je loše navike i zamijenio ih dobrima. Tijekom 20 godina, ovaj je znanstvenik napravio 70.000 tomograma ljudi iz 90 različitih zemalja i dokazao kako svi mi možemo usporiti proces starenja, pa čak ga i obrnuti. Najbolji dokaz za to je vidno poboljšanje njegova tomograma.

TRENIRAJTE MOZAK DOK SPAVATE:
Možda zvuči nevjerojatno, ali jednim trikom u snu možete poboljšati pamćenje

Dobre i loše navike za mozak

Naše svakodnevne navike mogu našemu mozgu ili pomoći ili naštetiti. Najopasnije su za mozak ozljede (nema ništa gore od udarca u glavu), droga i alkohol, pretilost, pušenje, visoki krvni tlak, dijabetes, otrovi iz okoliša, nedostatak tjelovježbe, ovisnost o videoigrama, pretjeran unos kofeina, nedostatak sna, stres, sjedilački način života i negativne misli.

Njaveća snaga mozga je njegova fleksibilnost i zato svatko može poboljšati njegovo zdravlje. Dr. Amen preporučuje da usvojite sljedeće navike:

stvarajte pozitivne društvene veze jer ljudi oponašaju navike onih s kojima se druže
nikad nemojte prestati učiti nove stvari
vodite zdrav život
uzimajte multivitamine i dodatke prehrani s ribljim uljem
učite glazbu
redovito vježbajte
plešite
spavajte najmanje sedam sati dnevno
radite na pozitivnom razmišljanju
budite zahvalni na svom životu tako da svaki dan zapisujete tri stvari na kojima ste zahvalni – to funkcionira bolje od antidepresiva
meditirajte

c/p sa mog bloga (nažalost link više ne radi i nemogu nać stranicu na netu) od 04.03.2019. u 9:35

Dr. Amen dobro veli.